چه مواد مغذي در خرما وجود دارد؟ بيش تر از آنچه تصورش را كنيد!
خرما، اين ميوه ي شيرين و لذيذ، از زادگاه گرمسيري خود به تمام نقاط دنيا سفر مي كند تا براي همه ي مردم سلامتي، تندرستي و اندامي سالم بسازد.
از نظر گياه شناسي، خرما متعلق به درخت هايي به نام نخل است. از نظر افسانه ها، درخت نخل يعني همان خانه ي خرما، در مصر، محدوده ي بين النهرين و رودهاي دجله و فرات، جايگاه ويژه اي دارد. اما امروزه خرما، اين ميوه ي گرمسيري از مناطق گرمسيري به تمام نقاط دنيا صادر مي شود.
ميوه ي خرما قبل از آن كه آماده ي چيدن باشد شبيه به خانواده ي آلو مي باشد. خرما ميوه اي با طبع گرم و خشك است. اگر از سرد مزاج بودن رنج مي بريد و يا از آن دسته از افرادي هستيد كه خيلي زود عصباني شده و از كوره در مي رويد، بايد بدانيد كه مصرف روزانه 50 گرم خرما براي شما بسيار موثر و مفيد خواهد بود. خرما براي نرم كردن سينه نيز بسيار كارامد است. مي توانيد 50 گرم خرما را در 1000 گرم آب بجوشانيد، سپس آن را صاف كرده و روزي 2 الي 3 استكان از آن را بنوشيد.
اين شربتي كه از خرما تهيه كرده ايد، براي تقويت كليه ها نيز بسيار مناسب و مفيد است. از خرما به اين صورت نيز مي توان براي افرادي كه از كمر درد يا درد مفاصل رنج ميبرن نيز استفاده كرد.
اين مقاله را بخوانيد: 7 مورد از خواص التيام بخش عسل
اگر دچار سنگ مثانه شده ايد، خرما را به همراه شنبليله مصرف نماييد. از خرما مي توانيد، براي تقويت نيروي جسماني نيز، استفاده نماييد. به اين صورت كه خرما در شير تازه خيسانده، به آن دارچين اضافه نماييد. از اين خرما هاي خيس شده در شير و دارچين مي توانيد هر روز صبح مصرف نماييد، سپس مقداري شير بعد از آن ميل كنيد. توجه كنيد اگر از گرم مزاجان هستيد اين مورد براي شما زياد مناسب نمي باشد.
شايد جالب باشد بدانيد حتي دم كرده ي هسته ي خرما مي تواند به شما در درمان يبوست كمك كند. در هنگام مصرف دم كرده ي هسته ي خرما توجه داشته باشيد كه بايد از غذا هاي ساده و ملين استفاده نماييد تا روند بهبود يافتن يبوست شما با سرعت بيشتري انجام پذيرد. براي مورد سنگ مثانه نيز، اين دم كرده ي هسته ي خرما مي تواند بسيار كارآمد باشد.
تعادل اعصاب و روان و حفظ آرامش به كمك خرما از ديگر فوايدي است كه اين ميوه براي شما به ارمغان مي آورد. خرما به دليل غني و سرشار بودن از ويتامين B مي تواند براي جلوگيري از ريزش مو بسيار موثر باشد. همچنين در حفظ شادابي، طراوت و همچنين زيبايي پوست به شما كمك مي كند.
فسفر موجود در خرما مي تواند در حفظ اعصاب شما بسيار موثر باشد و سلول هاي عصبي شما را سر زنده نگه دارد.
اگر كمبود آهن داريد حتما خرما مصرف كنيد. زنان باردار و دختراني كه به تازگي به سن بلوغ رسيده اند براي جبران كمبود و فقر آهن خود مي توانند به راحتي از خرما استفاده كرده و به سلامت بدن خود كمك كنند.
اميدواريم با مطالعه ي اين مقاله، خرما را با توجه بيشتري در رژيم غذايي خود قرار دهيد و از آن بهره ببريد.
سلامت و تندرست باشيد.
- ۵۲ بازديد
- ۰ نظر